Test de la Alta Sensibilidad

Test Adultos

Antes de responder las preguntas del Test, queremos que sepas que significa ser PAS. Elaine Aron, explica que “no todas las personas que son altamente sensibles tienen claro que son PAS”. La mejor recomendación es que lo averigües por ti mismo gracias a un test profesional que elaboró la propia Elaine Aron. De esta manera podrás determinar en qué aspectos o circunstancias de tu vida eres altamente sensible y en cuáles no tanto.

 

El test consta de 17 preguntas que relacionan tu sensibilidad en diferentes aspectos. Si contestas afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, puede que seas una persona altamente sensible. Si eres PAS esto no significa que seas débil y puedas otorgarte un rol inferior o de víctima. Todo lo contrario. Nuestro propósito es que a través de reconocerte como PAS puedas llevar una vida acorde a tu necesidad y puedas construir una autoestima fuerte que te permita llevar un vida sana y equilibrada.

  • 1. Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.
  • 2. Me afecta mucho el comportamiento de los demás.
  • 3. Soy muy sensible al dolor.
  • 4. En los días muy ajetreados, suelo necesitar un rato de calma y soledad.
  • 5. Soy sensible a los efectos de la cafeína.
  • 6. Me abruman los ruidos, las luces brillantes o los fuertes olores.
  • 7. Tengo una vida interior rica y compleja.
  • 8. Me conmueven profundamente las artes o la música.
  • 9. Soy muy concienzuda/o.
  • 10. Me asusto con facilidad.
  • 11. Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en muy poco tiempo.
  • 12. Suelo saber qué hacer para que los demás se sientan cómodos.
  • 13. Me molesta que los demás me increpen o exijan.
  • 14. Me esfuerzo mucho por no cometer errores, tengo tendencias perfeccionistas.
  • 15. Suelo evitar las películas violentas y los shows televisivos.
  • 16. Me resulta desagradable un exceso de ajetreo a mi alrededor.
  • 17. Los cambios en la vida me conmocionan.

Test Niños

El presente test fue desarrollado por Elaine Aron en su trabajo de investigación. En él se incluyeron las características más comunes que nombraron los padres de niños altamente sensibles. Si cree que su hijo/a es altamente sensible, este test le ayudará a tenerlo más claro.

 

La respuesta afirmativa a 13 o más preguntas significaría que su hijo tiene muchas posibilidades de ser altamente sensible. Recuerde que la alta sensibilidad no es ningún transtorno. Igualmente este test no descarta que su hijo pudiese tener algún transtorno psicológico diferente del rasgo de la alta sensibilidad.

  • 1. Es muy sensible al dolor
  • 2. Le inquietan los lugares ruidosos
  • 3. No suele disfrutar de grandes sorpresas
  • 4. Tiene un sentido del humor inteligente
  • 5. Aprende mejor a partir de una corrección suave que con un castigo fuerte
  • 6. Parece leer los pensamientos
  • 7. Utiliza grandes palabras para su edad
  • 8. Se da cuenta de las sutilezas (cambios en lugares o personas)
  • 9. Mide el peligro antes de subir a algún lugar alto
  • 10. Se siente más cómodo con personas conocidas
  • 11. Siente profundamente
  • 12. Parece muy intuitivo
  • 13. Le es difícil llegar a dormirse después de un día emocionante
  • 14. No le hacen bien los grandes cambios
  • 15. Quiere cambiarse de ropa si se moja o tiene arena
  • 16. Hace muchas preguntas
  • 17. Es perfeccionista
  • 18. Se da cuenta de la angustia de los demás
  • 19. Se sobresalta fácilmente
  • 20. Se queja de la ropa áspera, costuras en los calcetines o etiquetas
  • 21. Advierte el más mínimo olor inusual
  • 22. Prefiere los juegos tranquilos
  • 23. Hace preguntas profundas que hacen reflexionar

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