Programa de Entrenamiento de 8 semanas de Mindfulness

¿Cómo es el curso?

 

  • Durante las sesiones presenciales experimentarás y aprenderás las distintas técnicas y conceptos que realizarás posteriormente en tu día a día para ir “entrenando” cuerpo y mente en la experiencia mindfulness.
  • Habrá además un espacio grupal en el que exponer las experiencias de la semana, resolver dudas y afinar las prácticas.
  • Se propondrán para la semana un esquema de las prácticas a seguir, pues el desarrollo de estas cualidades está relacionado directamente con tu nivel de práctica y compromiso.
  • Se indicarán formas de aplicar lo aprendido en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo. Y recursos para hacer de cada momento una oportunidad de práctica y de seguir ampliando las capacidades mindfulness.

 

Objetivos del curso

 

  • Aprenderás a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar inconscientemente.
  • Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el conflicto y cambiar la relación con ellos.
  • Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico. Liberando tensiones crónicas  que son manifestación de la forma en que nos relacionamos con nuestra experiencia de vida.
  • Recuperar la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y ahora.
  • Reconocer y modificar hábitos poco saludables de nuestra vida cotidiana, estableciendo pautas de autocuidado corporal y en nuestras relaciones con nosotros mismos y con nuestro entorno familiar, laboral y social.

Se entregará el siguiente material:

  1. CD con meditaciones guiadas para practicar en casa.
  2. Cuaderno de seguimiento de las meditaciones.

Durante el Programa podrá solicitarse una entrevista personal con el profesor.

FECHAS

  • 8  jueves seguidos : desde el 1 de Febrero al 22 de Marzo de 2018 en horario de 19.45 a 22h

  • 2 sábados por la mañana: 24 de Febrero y 3 de Marzo de 2018 en horario de 10 a 14h

 

PRECIO 

  • 210€ 
  • Reserva de Plaza: Abono de la mitad del curso; 105€* (una vez te inscribas y recibas confirmación de disponibilidad de plaza). La otra mitad se abona antes del comienzo del Curso.

 

DESCUENTOS

 

  • ​170€* (haciendo el abono del total antes del día 22 de Enero de 2018, una vez te hayas inscrito y hayas recibido el email de confirmación de que hay plazas disponibles)

 

*una vez abonada la reserva no será posible su devolución excepto en el caso de que se cancele el taller.

Profesor

Antonio M. Jiménez

Instructor de Mindfulness por el Instituto de Psicología Integral Baraka
Profesor de Hatha Yoga por la Escuela Sadhana

 

630 663 115

antonazul@hotmail.com

Abono de cursos

  • A través de Paypal.
  • A través de transferencia bancaria* a nombre de Rafael Guisado en BBVA IBAN ES53 0182 2118 1102 0155 5693. indicar nombre y apellidos de la persona que se inscribe (cuando el ordenante es otra persona) y la fecha de la actividad (ejem: 22/05).
Mindfulness
( Excl. IVA y gastos de envío )

Programa de 8 Semanas:

Abono

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Contacto

CÍRCULOS, Centro Humanista de Crecimiento Personal 

Doctor Pedro Vallina 11, local 2

(Santa Justa).

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